I frutti arancioni della Physalis con il loro aroma agrodolce sono apprezzati da molte persone. Contengono inoltre numerose sostanze preziose. Tuttavia, dovresti goderti le bacche con moderazione. Puoi scoprire perché questo è il caso e quale importo è consigliato di seguito.
Quanti Physalis puoi mangiare al giorno?
Si consiglia di mangiare circa unamanciata di Physalis fresca o circa 40 grammi di bacche essiccate al giorno. Queste quantità possono supportare una dieta equilibrata e sana, perché Physalis contiene molte vitamine e minerali preziosi.
Quali sono i benefici di mangiare Physalis ogni giorno?
I frutti del physalis sono ricchi di preziosevitamine e mineraliLe bacche contengono, tra le altre cose, molta vitamina C, beta-carotene (provitamina A), potassio e fosforo. Inoltre, forniscono al tuo corpoantiossidanti I numerosi ingredienti potenzialmente benefici per la salute suggeriscono di mangiare Physalis ogni giorno.
Perché dovresti goderti Physalis con moderazione?
Physalis dovrebbe essere consumato con moderazione per due motivi:
- Resti dell'alcaloide velenosoSolanina possono essere ancora contenuti nei frutti maturi. Per evitare sintomi spiacevoli come crampi addominali e diarrea, è consigliabile non mangiare più di una manciata di Physalis al giorno.
- In linea di principio gli antiossidanti sono importanti per un organismo sano. Tuttavia, quantità eccessive possono anche attaccare lecellule buone, cosa che deve essere prevenuta. Quindi non dovresti esagerare con l'assunzione di antiossidanti.
Suggerimento
Goditi solo i frutti maturi di Physalis
Mangia solo frutti maturi di Physalis, poiché quelli acerbi sono considerati potenzialmente dannosi per la salute. Contengono l'alcaloide tossico solanina. Se ne consumi troppo, può portare soprattutto a problemi gastrointestinali. Quindi assicurati di raccogliere e goderti le bacche solo quando sono completamente mature.
